El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca invita a los padres de familia a proteger a sus hijos ante la emergencia sanitaria por el virus del SARS-CoV-2, preparándoles refrigerios saludables, principalmente los que están en edad escolar y durante la adolescencia.
La especialista en nutrición adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, Diana Flor Garcia Lozano, afirmó que mediante una alimentación correcta los niños pueden evitar el sobrepeso y la obesidad desde los primeros años de vida y fortalecer su sistema inmunológico.
En el marco de la campaña Consejos PrevenIMSS, recomendó que ningún alimento contiene todas las sustancias nutritivas que el organismo necesita, por lo que se debe consumir alimentos de todos los grupos en cada una de las tres comidas principales del día.
Qué Comer Con 1500 Calorías Diarias En México Según El Imss
Explicó que la pérdida de peso es de medio kilo a un kilo máximo por semana, sin utilizar fórmulas mágicas porque arriesgaría su salud; no osbstante, las grasas y azucares no aparecen en el Plato del Bien Comer, debido a que su abuso es perjudicial para la salud, por lo que se debe aprovechar los alimentos que contienen su forma natural, como frutas y legumbres de la temporada.
El consejo del IMSS como institución de salud, de acuerdo con Garcia Lozano, es llevar una dieta balanceada, de preferencia con verduras y frutas, ya que son la principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, dando variedad y color, en tanto que los cereales integrales contienen hidrato de carbono y dan energía, mientras que las leguminosas y alimentos de origen animal, son fuente de proteínas.
La especialista del IMSS invitó a la población a aplicarse la vacuna y a los ya vacunados a respetar las medidas sanitarias como mantener la sana distancia, por lo menos de 1.50 metros, usar correctamente el cubrebocas, aplicar gel antibacterial con un 70% de alcohol, no acudir a fiestas y reuniones masivas, quedarse en casa y no bajar la guardia, toda vez que el virus SARS-CoV-2 sigue vigente.Salud Advierte IMSS sobre riesgos de limitar la alimentación para bajar de peso Esta práctica puede generar anemia, que debilita las capacidades del cuerpo y puede desencadenar padecimientos crónicos Staff El de Chihuahua
Imss Impulsa Con Nutrimss Una AlimentaciÓn Saludable Para Mejorar La Salud
Chihuahua, Chih.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua advierte que ingerir una alimentación limitada en nutrientes o eliminar algún grupo de la cadena alimenticia para bajar de peso, puede causar anemia y desencadenar enfermedades graves a la salud.
Entre ellos destaca la disminución de energía, dificultad para respirar, dolor de cabeza, irritabilidad, vértigo, sudor excesivo, fragilidad en las uñas, zumbido en oídos, falta de concentración, e incluso pérdida de memoria.
La anemia se puede presentar por deficiencia de hierro en la alimentación al dejar de consumir alimentos como carne, hígado, mariscos, leguminosas, frutos secos y cereales, sin olvidar las verduras en cada ingesta.
No Existen Las Dietas Mágicas, Imss Recomienda Asesoría Por Nutricionistas Dietistas
Indicó que este tipo de anemia afecta de manera natural a niños en rápido crecimiento; mujeres con periodos menstruales abundantes, embarazadas o en periodo de lactancia, por la gran cantidad de hierro que requiere el cuerpo; pero lo grave es en personas que se someten a extenuantes dietas, sin valorar previamente las necesidades nutricionales del organismo.
La alimentación en balance integra muchas proteínas y enzimas en el cuerpo, además de que fortalece la calidad de la sangre, aumenta la resistencia al estrés y enfermedades, previene la fatiga y estimula la piel sana.
Por lo anterior se exhorta a los derechohabientes a consultar a un profesional antes de iniciar una dieta o querer bajar de peso. Para ello existen los módulos PrevenIMSS en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), en donde personal calificado les realizará una valoración del estado de salud, otorgará valiosa información nutrimental y de prevención; de ser necesario les canalizará con el área de nutrición para recibir atención más especializada.
Llevar Un Plan Alimenticio Saludable Para Tener Un Peso Idóneo: Imss
Indicó que este tipo de anemia afecta de manera natural a niños en rápido crecimiento; mujeres con periodos menstruales abundantes, embarazadas o en periodo de lactancia, por la gran cantidad de hierro que requiere el cuerpo; pero lo grave es en personas que se someten a extenuantes dietas, sin valorar previamente las necesidades nutricionales del organismo.
La alimentación en balance integra muchas proteínas y enzimas en el cuerpo, además de que fortalece la calidad de la sangre, aumenta la resistencia al estrés y enfermedades, previene la fatiga y estimula la piel sana.
Por lo anterior se exhorta a los derechohabientes a consultar a un profesional antes de iniciar una dieta o querer bajar de peso. Para ello existen los módulos PrevenIMSS en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), en donde personal calificado les realizará una valoración del estado de salud, otorgará valiosa información nutrimental y de prevención; de ser necesario les canalizará con el área de nutrición para recibir atención más especializada.
