Dieta Rina se considera a fi unul dintre cele mai echilibrate planuri de slabit din punct de vedere nutritional. Asta pentru ca, permite consumul tuturor categoriilor alimentare pe parcursul i. Tocmai de aceea, unii o recomanda ca un mod sanatos de a da jos kilogramele in plus.
Pe parcurusl i, poti manca orice doresti, fara restrictii si fara sa fii stresat de aportul zilnic de calorii. In schimb, fiind totusi vorba de o dieta, trebuie sa tii cont de cateva aspect legate de cum si cand sa mananci.
Iti voi relata informatii despre dieta Rina detaliata, alimentele permise pe zile, regulile de baza, avantajele si controversele i de 90 de zile. Mai jos vei gasi imaginea “Dieta Rina meniu zilnic tabel” care te va ajuta sa urmezi dieta si sa ai rezultatele dorite.
Dieta Rina Meniu Carbohidrati Ziua 3
In fapt, dieta Rina este o dieta disociata. Ce insemna acest lucru? Ei bine, planul de slabit se bazeaza pe ideea de a manca doar o anumita categorie alimentara pe zi. Acesta este si motivul pentru care dieta Rina da rezultate.
Dieta Rina se mai numeste si dieta Rina 90. Denumirea vine de la faptul ca acest plan de slabit trebuie urmat 90 de zile. Cele 90 de zile de dieta sunt impartite in cicluri de 4 zile care se vor repeta.
Fiecare zi este dedicata consumului unei categorii alimentare specifice. O data pe luna, dieta presupune si o zi de post, dedicate doar consumului de apa. Pe parcursul articolului iti voi explica tot ce inevoie sa stii!
Dieta Rina Apk Für Android Herunterladen
Pe lang faptul ca ajuta la scaderea in greutate, planul alimentar disociat al i Rina sau dieta Rina 90, are si multe beneficii pentru sanatate. Astfel, prin disocierea alimentara, dieta Rina previne aparitia afectiunilor digestive, obezitatii si multe alte probleme de sanatate.
Un alt avantaj al i Rina este acela ca promoveaza un stil alimentar sanatos, care poate deveni un stil de viata si dupa cele 90 de zile printr-un plan alimentar de mentinere.
Dieta Rina, pe langa scaderea in greutate, promite prevenirea efectului yo-yo. Prin urmare, pe termen lung, nu exista riscul sa te ingrasi din nou cand revii la o alimentatie normala.
Dieta Rina. Cum Te Mentii Dupa Ce Ai Slabit Cu Dieta Rina
Dieta Rina a devenit destul de populara in ultimul timp. Exista persoane care au urmat-o si se declara foarte multumite de rezultatele obtinute.
De altfel, ca in cazul oricarei alte , exista si pentru dieta Rina pareri pro si contra. Vei afla mai jos care sunt avantajele, dar si controversele pentru dieta Rina sau dieta Rina 90.
De ce slabesti cu dieta Rina, atat timp cat ai voie sa manaci orice, fara sa faci rabat de la nimic? Pai, raspunsul la acesta intrebare este dat de principiul de baza al i. Acesta consta in planul alimentar disociat pe zile.
Dieta Rina (dieta Disociata De 90 De Zile)
Atunci cand vrei sa slabesti, trebuie sa fii atent la modul in care asociezi alimentele. Pe de alta parte, vei previni aparitia multor afectiuni digestive, intestinale, constipatia, balonarea, flatulenta si obezitate.
Anumite categorii alimentare se pot consuma in combinatie cu altele, insa unele categorii trebuie consumate singure. Explicatia vine din faptul ca stomacul are nevoie de medii diferite pentru a digera alimentele provenite din categorii diferite.
Unele alimente se digera mai usor, pe cand altele mai greu. Fapt care duce la cresterea in greutate si anumite efecte negative.
Retete Dieta Rina
Una dintre greselile pe care le faci atunci cand mananci este sa combini carbohidratii cu proteinele. Asta deoarece au nevoie de medii diferite pentru a putea fi procesate.
Este nevoie de un mediu acid pentru ca proteinele sa fie descompuse, in timp ce pentru carbohidrati este nevoie de un mediu alcalin. Iti voi arata mai jos ce alimente permite dieta Rina pentru a slabi si cum sa le combini intre ele eficient!
Prin planul alimentar, dieta Rina promoveaza disocierea categoriilor alimentare pe zile. Dieta Rina 90 imparte alimentele pe categorii. Astfel ca, in fiecare zi de dieta vei consuma doar alimente dintr-o categorie specifica zilei.
Dieta Rina 90 (detaliata)
Categoriile alimentare se repeta in cicluri de 4 zile pe parcursul celor 90 de zile de dieta. Mai jos vei gasi toate detaliile necesare despre dieta Rina pe zile.
Bazandu-se pe acest principiu, dieta Rina nu este o dieta restrictiva. Iti este permis sa manani orice, atat timp cat respecti disocierea grupelor alimentare. In plus, iti vei imbunatati sistemul digestiv, respectiv vei slabi.
Datorita acestui fapt, se considera a fi un plan de slabit mai sanatos decat o dieta ketogenica sau o dieta cu putine calorii.
Dieta Rina Ziua 2 (ziua De Amidon)
Tocmai de aceea a castigat increderea nutritionistilor si nu numai. Totusi, dieta Rina are si ea controversele ei, pe care o sa ti le arat pe parcurs.
Fiecarei categorii alimentare de mai sus ii este dedicata o zi din cele 90 de zile de dieta. Iata cum se tine dieta Rina detaliata pe zile:
Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei. Dupa inchierea primelor 4 zile, ciclul se reia de fiecare data in aceeasi ordine pana la finalul celor 90 de zile de dieta. O data pe luna, in ziua 29 din luna, trebuie sa consumi doar apa.
Dieta Rina, Un Mod Sanatos De Slabit, Un Stil De Viata
Acum ca stii ce este dieta Rina si cum functioneaza dieta Rina, este timpul sa afli in ce consta dieta Rina pe zile.
Una dintre intrebarile frecvente pe care le regasesti pe dieta Rina forum este: “Ce mancam in dieta Rina?” Dieta Rina iti permite sa mananci aproape orice, atat timp cat disociezi alimentele consumate in timpul unei zile.
Pe parcursul i Rina 90, la micul dejun vei consuma doar fructe indiferent de categoria alimentara specifica zilei. Poti manca fructe din 2 in 2 ore pana la ora pranzului. De altfel, poti sa bei cafea neindulcita.
Dieta Rina 90 (cartea Scanata) Pdf
Pe langa aceste alimente mai poti manca legume proaspete sau gatite. Nu ai voie sa mananci prajeli sau sa adaugi ulei. Consuma alimentele gatite la aburi, fierte, la cuptor sau pe gratar.
Este indicat sa consumi acelasi tip de proteina pe parcusul intregii zile. Prin urmare, daca la pranz ai manancat carne, atunci la cina vei consuma tot carne.
La pranza, iti este permis sa mananci o felie mica de paine si un bol de supa. De altfel, intre cina si pranz trebuie sa existe o pauza de 4 ore. Cina va consta in jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz.
Pdf) Dieta Rina 90 (cartea Scanata)
Consuma alimentele de mai sus fierte, la aburi sau la cuptor sub forma de tocanite, ciorbe, piureuri, ghiveci sau supe creme. Ele pot fi insotite de legume proaspete consumate ca atare sau de salate. Nu uita ca nu ai voie sa folosesti ulei sau alte grasimi. Condimenteaza legumele cu piper sau ierburi aromatice pentru un gust mai buna.
La pranz, ai voie sa mananci o felie mica de paine si un bol de supa. De altfel, intre cina si pranz trebuie sa existe o pauza de 3 ore. Cina va consta in jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz.
In sfarsit ziua 3, una dintre cele mai atipice zile cand esti la dieta. Este cea mai permisiva zi, fiind pe placul tuturor. In aceasta zi ai voie sa mananci alimente bogate in carbohidrati:
Rina 2 Mentinere
Micul dejun consta in fructe, iar la pranz si cina ai voie sa mananci oricare dintre produsele de mai sus. Consuma pe langa ele legume proaspete sau gatite, daca crezi ca se potrivesc. De altfel, ai grija ca alimentele pe care le mananci sa nu contina carne sau alte proteine!
:format(webp):quality(100)/http%3A%2F%2Fgandul.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F07%2Ftabel-rina.png?strip=all)
Pentru ca esti la dieta si vrei sa vezi rezultate la final, nu exagera cu portiile! Cina trebuie sa fie jumatate din cat ai mancat la pranz. De altfel, intre pranz si cina lasa o pauza de minim 3 ore.
Dupa atata rasfat si mese copioase, este nevoie de o zi de vitamine. Acestea te vor energiza si iti vor da forta necesara pentru a continua dieta. In aceasta zi ai voie sa mananci:
Dieta Rina 90, Ziua 1, 2, 3, 4. Tabel Alimente Permise Si Interzise
Consuma fructele si legumele proaspete ca atare sau sub forma de salate, smoothie-uri, fresh-uri, etc. De altfel, le poti manca gatite usor sub forma de supe, compoturi sau cum preferi. Nu adauga grasimi, zahar, frisca, inghetata sau alte toppinguri.
In aceasta zi poti sa mananci fructe si legume din 2 in 2 ore, dar nu mai tarziu de ora 20:00. Pe parcursul zilei, mai poti sa bei ceaiuri neindulcite sau sa mananci o mana de nuci, seminte, caju, migdale, etc. crude, nu prajite.
Ciclul de 4 zile se reia de fiecare data, respecatand ordine zilelor de dieta. Dupa 7 cicluri repetate, ajungi la ziua 29 din Dieta Rina. In aceasta zi vei lua o pauza de la mancare. Vei consuma doar apa si ceai neindulcit.
Dieta Rina Archives
Stiu ca suna socant si ca ti se pare chiar imposibil sa rezisti acestei zile! Este de inteles acest lucru, insa cu putin vointa vei reusi! Scopul acestui post este ca organismul sa se detoxifice.
Dupa aceasta zi, reia din nou ciclul celor 4 zile pana la finalul celor 90 de zile de dieta Rina. Fa o pauza in care vei bea doar apa in ziua 58 si ziua 87 a programului de slabit .
Am auzit de multe ori intrebarea: Cat poti slabi cu Dieta Rina? Ei bine, poti slabi pana la 25 de kilograme daca respecti toate regulile de baza ale i. Pentru a slabi semnificativ nu conteaza doar ce mancam in dieta Rina,
